الرئيسية
تقنية قوية لتغيير الحالة النفسية في ثواني
لا شك أن التصرف الناجح والأمثل في المواقف الصعبة سلوك يطلبه ويطمح اليه كل إنسان، ولا شك أن للحالة النفسية دورها في تحديد ماهية السلوك الذي يقوم به الشخص، إذ يستحيل أن يقوم بسلوك أو ردة فعل إيجابية وهو يمر بحالة نفسية سلبية وكذلك يستحيل أن يقوم بسلوك أو ردة فعل سلبية وهو يمر بحالة نفسية إيجابية.
فلن يوفق الخطيب في القاء كلمة مؤثرة في نفوس المستمعين ما دام يعاني من القلق والخجل أو يُبدع اللاعبون وهم متخوفين من الخسارة، وبالمقابل فعادة ما ينجح رجل المبيعات في اقناع عملائه إن كان يتحلى بالثقة العالية بالنفس فمن أهم مفاتيح التأثير بالناس واقناعهم هو الثقة بالنفس.
والسؤال هو كيف أسيطر على حالتي النفسية وأغيرها الى الحالة التي أريد لأتصرف بالتصرف الذي أريد لا ما لا أريد ؟ كيف أؤثر في المستمعين وكيف أبدع في المباراة أو كيف أكون واثقاً لإقناع عملائي ؟
إن هناك الكثير من التقنيات لتغيير الحالة النفسية من سلبية الى ايجابية لكن معظمها لن يكون عملياً في الحالات الطارئة، فلا يمكن تطبيق الـ EFT أمام عملائك إن إعترتك المشاعر السلبية فجأة ولا تقنية تاباس ولا حتى تقنية التفاؤل التي ذكرناها في موضوع سابق مع أن لكل من هذه التقنيات فوائد عظيمة في تغيير الحالة النفسية.
google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
ولنفرض أنك يوماً صعدت الى المنصة لتلقي كلمة ثم أرهبتك نظرات الحضور فماذا تفعل ؟
الحل ببساطة يكمن في تقنية الربط وهي إحدى تقنيات الـ NLP وتمكنك هذه التقنية من ربط حالة نفسية ايجابية بحركة جسدية معينة، فمثلا تستطيع ربط مشاعر الثقة العالية بالنفس بعمل قبضة بإحدى اليدين لتشعر بالثقة فوراً كلما عملت قبضة باليد وتختفي مشاعر الرهبة أوتستطيع ربط الشعور بالسعادة بوضع اليدين على بعض إن احتجت السعادة في مواقف أخرى.
كيف يتم الربط ؟
قم بالاسترخاء اولا في مكان هاديء وبعيد عن الضجيج، تنفس بعمق ثلاث مرات، ثم تذكر موقفاً كنت تتمتع فيه بالثقة العالية بالنفس أو السعادة او الطمأنينة أو الحالة التي تريدها.
عندما تصل المشاعر الايجابية الى قمتها قم مباشرة بعمل قبضة بإحدى يديك أو قم بتشبيك أصابع يديك ببعضها، المهم اربط هذه المشاعر بحركة معينة، استمر في التذكر وعيش الحالة الايجابية للموقف وفي كل مرة تصل الحالة الايجابية الى قمتها قم بعمل الحركة المراد ربطها بهذه الحالة.
بعد ذلك قم وفكر في اي شيء اخر وانسى الموضوع ثم قم بعمل الحركة التي ربطتها بالحالة التي تريد، في الغالب جدا ستشعر بنفس المشاعر الايجابية المصاحبة للذكرى الايجابية التي تذكرتها فوراً، ان نجحت في الربط يمكنك استدعاء مشاعر الثقة بالنفس او السعادة او الطمأنينة في المواقف الصعبة لتساعدك بشكل كبير في أن تتصرف بشكل أفضل.
ملاحظات
1- اذا لم تشعر بشيء عند عمل الحركة التي ربطتها مع الموقف الايجابي فهذا يعني انك لم تنجح بالربط، اعد المحاولة مرة اخرى.
2- قم بإختيار حركة معينة لكل حالة، فاعمل القبضة للثقة وتشبيك الأصابع للسعادة، وحركة اخرى لمشاعر ايجابية اخرى تريدها.
3- طبعاً إذا أردت ربط الثقة فعليك أن تتذكر موقفاً كنت فيه واثقاً، واذا اردت ربط السعادة فعليك أن تتذكر موقفا اخر كنت فيه سعيداً وهكذا.
4- يمكنك تغيير المشاعر السلبية لذكرى معينة بالربط، قم اولا بربط حركة معينة مع السعادة، ثم فكر في هذه الذكرى السلبية وقبل ان تصعد المشاعر لقمتها قم بعمل الحركة التي ربطتها مع الشعور بالسعادة، كرر الخطوة عدة مرات ثم تذكر الموقف السلبي بدون حركة الربط فعلى الأرجح ان المشاعر ستكون قد زالت واختفت.
» إختبار الثلاثي الثالث مادة العلوم الطبيعية
» دلیل بناء اختبار مادة علوم الطبیعة والحیاة في امتحان شھادة البكالوریا – أكتوبر 2017
» ملفات مفتوحة المصدر لجميع مصممين الدعاية والاعلان
» مادة الرياضيات السنة الاولى ثانوي
» برنامج لصنع توقيت مؤسسة تربوية
» كل ما يخص الثانية متوسط من مذكرات ووثائق للأساتذة
» المنهاج والوثيقة المرافقة له للجيل الثاني في كل المواد لمرحلة التعليم المتوسط
» دليل استخدام كتاب الرياضيات الجيل الثاني سنة4