الحماية من حموضة المعدة

حمـــــــــــــــوضة المعــــــــــــــدة :::::::::::::::::::::::::::::

للوقاية والعلاج من حموضة وحرقة المعدة

1- تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين واستعض عنها بشاي الأعشاب

2- تناول الموز اوالبطيخ او الخيار يوميا، عصير البطيخ يخفف الحموضة.

3- ماء جوز الهند يهدىء الجهاز الهضمي ويخفف الحموضة.

4- اشرب كأسا من الحليب يوميا.

5- تناول وجبتك الأخيرة قبل 2-3 ساعات قبل النوم.

6- لا تباعد بين الوجبات فهذا يسبب الحموضة، تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار بشكل منتظم.

7- تجنب تناول المخللات، والطعام المبهر، والخل.

8- تناول كوبا من منقوع اوراق النعناع بعد الوجبات.

9- مص قطعة من القرنفل علاج فعال للحموضة.

10- يعتبر السكر البني والليمون والموز واللوز واللبن الرايب (الزبادي) من الاطعمة التي تخفف الحموضة.

11- التدخين والكحول يزيدان الحموضة.

12- العلكة تساعد في تخفيف الحموضة، فاللعاب الذي يتم افرازه يساعد على حركة الطعام في المريء وتخفيف اعراض الحموضة.

13- الزنجبيل يساعد في الهضم، اضفه الى وصفات طعامك سواء كان طازجا او على شكل بودرة.

14- خذ رشفات من عصير الليمون بالسكر خلال الساعة التي تسبق الغداء يخفف من اضطراب المعدة.

15- أكثر من تناول الخضراوات.